Tu cherches à faire tout « comme il faut », mais tu te sens souvent vidée, incomprise, ou trop sensible.
Tu te demandes pourquoi tu réagis autant… et pourquoi c’est si difficile de t’en détacher.

Voici des symptômes ou manifestations du quotidien qu’on retrouve souvent chez les femmes au fonctionnement qualifié d’hypersensible et donc ce que tu vis peut-être au quotidien :

• Besoin excessif de validation ou peur de décevoir : Tu cherche à plaire ou tu as peur de décevoir, quitte à t’oublier pour éviter le rejet. 

• Difficulté à gérer les conflits : Tu évites les conflits, même quand ça te coûte cher intérieurement .

• Fatigue après des interactions sociales : Tu ressors vidée d’une discussion ou d’un souper de famille.

• Hypervigilance émotionnelle : Tu analyses chaque mot, chaque regard, chaque silence comme si ta sécurité en dépendait. 

• Indécision : Tu te sens parfois paralysée quand il faut prendre une décision ou tu hésites pour choisir un resto ou dire ce que tu veux vraiment.

• Perfectionnisme ou peur de l’échec : Tu veux bien faire, mais tu procrastines dès que ça compte vraiment. 

• Sentiment d’imposture ou dépendance à l’approbation externe : Tu as l’impression de ne jamais en faire assez ou que ce que tu es n’est pas jamais suffisant. 

• Hypersensibilité aux critiques  : Une remarque, un commentaire peut te faire douter pendant des jours.

• Anxiété : Tu ressens une anxiété sourde, difficile à nommer, mais toujours là en fond.

• Ruminations ou Pensées en boucle : Tu sur-analyse ce que tu dis ou fais même quand tout semble bien aller. Tu refais les scènes dans ta tête : ce que tu aurais dû dire, faire, être…

• Saturation émotionnelle : tu te sens submergée sans comprendre pourquoi c’est "trop".

• Difficulté à dire non : Tu dis oui alors que tu voulais dire non, et tu culpabilises si tu oses l’inverse.

• Symptômes physiques de stress : Ton corps parle pour toi - colon irritable, tensions, migraines, eczéma, perte de cheveux, tensions musculaires…).

• Fusion des émotions avec celles des autres : Tu ressens les émotions des autres comme si c’étaient les tiennes, au point de t’y perdre.

• Difficulté à communiquer clairement et sans débordement émotionnel dans ta famille, ton couple ou au travail : Tu exploses ou tu te tais, mais tu n’arrives pas à poser ce que tu ressens sans tension. 

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